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termogênicos:
O QUE são? realmente emagrecem?
Termogênico é um conjunto de substancias que podem aumentar a atividade metabólica no nosso organismo, produzindo como um efeito secundário, um aumento na temperatura corpórea, isso devido ao gasto energético que é perdido na forma de calor.
O termogênico tem se mostrado bastante efetivo na queima de gordura e pode ser considerado o melhor suplemento para emagrecer que existe no mercado, mas seu consumo exige cautela e acompanhamento profissional!
Para quem deseja acertar os ponteiros com a balança e eliminar os quilinhos extras há, basicamente, dois caminhos:
1 - Reduzir a energia ingerida, através de controle alimentar.
2- Ou aumentar o gasto calórico com exercícios físicos e outras atividades.
A matemática é simples: você precisa gastar mais caloria do que consome. Para isso, os termogênicos procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia.
Uma das principais substancias que temos hoje presente nos termogênicos, é justamente a cafeina.
FUNÇÃO DA CAFEINA:
A cafeína atua no sistema nervoso central como um estimulante direto por diminuir a ação da adenosina, sendo esta substância uma participante do sistema de freio do cérebro, funcionando como um discreto calmante. Ao diminuir os efeitos da adenosina, a cafeína deixa nosso cérebro em constante alerta e com mais atenção e concentração, diminuindo também a fadiga mental.
É possível que a cafeína também estimule a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, funcionando assim como um leve antidepressivo.
Além destes benefícios, a cafeína diminui a percepção de cansaço pelo cérebro do atleta, fazendo com que o mesmo demore um pouco mais para atingir a exaustão. É sabido também que a cafeína estimula a LIPÓLISE por inibir uma enzima chamada fosfodiesterase.
O que é a lipólise?
Garanto que é aquilo que todo gordinho e também os marombados desejam: utilizar as células de gordura (adipócitos) estocadas em nosso corpo para gerar combustível para queima durante os momentos que o corpo necessita de um extra de energia para manter as atividades musculares que estão sendo exigidas. Este é o famoso efeito termogênico da cafeína, ou seja, ao transformar a gordura em fonte de energia, há geração de calor e elevação da temperatura corporal
(termogênese).
BENEFÍCIOS:
A ação dos termogênicos é muito rápida. O principal benefício é a queima eficaz da gordura e o consequente emagrecimento. Além disso, o consumo traz outros benefícios como:
* Redução do apetite;
* Favorecimento do metabolismo;
* Mais energia para os treinos melhorando assim a performance;
* Definição da massa muscular.
Perguntas Comuns:
Posso perder peso utilizando os termogênicos e não fazendo exercício?
- Não, não é porque o corpo se encontra em uma maior queima de gordura que o exercício deve ser deixado de lado, a não ser que queira um efeito sanfona onde o indivíduo crê que perder 5 Kg em 2 semanas e ganhou 6 em 2 semanas após o uso da mesma.
Qual melhor horário para usar termogênico?
- Antes do treino é o horário mais adequado, visto que o corpo precisa entrar em estado de atenção e ir mais preparado de substratos para a queima de gordura no exercício.
OBS: Não tomar no período noturno, pois como ele é a base de cafeina, pode atrapalhar no sono, e causar insônia.
Não pense que tomar apenas termogênicos e não manter uma alimentação balanceada, vai fazer com que você perca gordura e emagreça. Não existe milagre!
Uma escapada ou outra, na dieta, como no famoso dia do lixo, tudo bem, no entanto que tudo tenha controle e equilíbrio, ai sim os termogênicos podem dar um grande auxilio no seu objetivo.